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湯船につかって美肌をGET!美容女子必見の長風呂の効果とは

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あたたかいお風呂にゆっくりとつかると、血行もよくなり体も温まって疲れも飛んでいきますね。

冬の寒い日は体が冷えてしまうし、縮こまってしまうので、ちゃんと浴槽につかることは大切なことです。

夏でも冷房で体が冷えてしまったり、冷たいものばかり食べてしまうと内蔵も冷えてしまうので、健康のためのお風呂はかかせません。

 

長風呂のいいところはたくさんあります

半身浴は冷え性の女性には体質改善のために特におすすめです。

39度くらいのぬるめのお湯が半身浴には向いていて、長く入れます。

毎日しっかり体をあたためることで免疫を高め風邪に負けない強い体づくりにもとてもいいです。

健康にもいいところがたくさんの長風呂は生活にかかせません。

美肌のための入浴法は

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ぬるめのお湯で半身浴をすると長くお湯につかっていることができますし、美肌効果も高いです。

バスソルトや入浴剤やアロマオイルを入れてお風呂につかると美肌に効果があります。

つぼを押したりリンパマッサージをしながらお風呂に入ると自宅で気軽にエステ気分が楽しめます。

最近ではお風呂で使えるマッサージ器もあり、濡れても大丈夫なのでお風呂につかりながら利用でき、美肌効果だけでなく気になる部分のサイズダウンもできます。

長く入っていると汗もよく出てくるので、お風呂場にミネラルウォーターを持ち込んでこまめに水分補給をすることも大切です。

シャワーは最初はぬるめがいいのですが、熱めのシャワーでヒートテックプロテインができるので、美肌におすすめです。

ヒートテックプロテインとは傷ついた細胞を修復してくれるタンパク質なので美肌だけでなく風邪もひきにくくなります。

お医者さんもヒートテックプロテインに注目していて、これからもっと科学的なことがわかってくると一般的になってくることでしょう。

美肌のためにも是非おさえておきたいポイントですね。

ストレス解消

美容女子にとってストレスは一番の大敵です。

長風呂で一日の疲れと一緒にストレスも解消もできます。

泡風呂やお酒を入浴剤がわりに入れると気分も変わっていいですね。

お風呂の電気を消してアロマキャンドルを灯すと非日常な雰囲気が楽しめます。

しばし時間を忘れてお風呂を満喫できます。

長風呂する時はお風呂でストレッチしたりマッサージするとリラックス効果もアップします。

 

お風呂はストレス解消にも効果的ですし、気軽にできることなのでつづけることも簡単ですし、続けたい習慣です。

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