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食べてないのに太ってきた!考えられる原因は一体なに?

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食べてないのに太ると言う矛盾を感じる方がいますが食べていなくとも太る方は沢山います。
特にダイエットを始めてつらい食事制限をしているのに何故か全く体重に変化がない方や、甘いものを制限しているのに結果が出ない方は非常に多くいます。

食べている方でもかなり痩せている方がいると本当に羨ましく、時には恨めしく思ってしまうと言う辛い経験をされている方も少なくはありません。

 

食べていないのに太る原因は?

食べてないのに太るという方は一度食生活を見直すようにしてみる事をお勧めします。
ダイエットを意識している方は特に一度に食べる量に注目してみるようにします。
一度に沢山食べてダイエットをしていると、体を飢餓状態に置くことでその1回分の食事の養分を体が取り込んで中性脂肪にして蓄積されてしまうので要注意の食生活と言えます。

原因は3回食事をしていた方が急に食生活を変えた事に体が驚いてしまい、飢餓状態が長引くほど太りやすい体質に変えてしまうので、出来れば食生活を戻し量を減らしてみるようにしますと少しずつ体重が減っていく結果になります。

食べる事はダイエットには欠かせない要素ですので、食生活のメニューと食事の回数をしっかり把握して制限することをお勧めします。
三度の食事のメニューを決めたら時間もしっかり管理すると尚の事ダイエットも楽しくなります。

間違ったダイエットは太るもと!

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食べてないのに太る原因として大きい要素としてリバウンドと言う言葉もあるほどです。
人間の体は飢餓状態に置いている事で最初は痩せて来ますが、ダイエットが成功して食べ始めると体がすべての食物の栄養素を取り込んでしまうことが大きな原因です。

長時間飢餓状態に置かれると体は次の食事が予測できない状態になってしまうので、体の健康状態を守る為に一生懸命食物を取り込もうと必死に抵抗するので、結果として肥満を引き起こしてしまうのです。

食べてないでダイエットをすると体には大変影響がありますし、リバウンドを繰り返すと中々痩せにくい体質になってしまいますので、早めにこの連鎖を断ち切って正しい食生活を身に付ける事からダイエットを始める事をお勧めします。
我慢をしてダイエットをすると健康にも多大な被害を及ぼしかねませんので注意が必要です。

野菜中心の食事を!

原因の中にはファーストフード等の高カロリーの食事も含まれていますので、高カロリーの物は避け出来る限り野菜中心のものに切り替え、よく咀嚼する食品を食べるように切り替えると満腹感が得られますので、少量でも十分食事の量を取ったと思う事が出来ます。

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